8 tehnici pentru a atinge o stare meditativă mai profundă
Apr07

8 tehnici pentru a atinge o stare meditativă mai profundă

Studiile au arătat că meditația în grup este mult mai eficientă, oferă modele și ne motivează. Știm că meditația este o tehnică excelentă de a ne conecta la sinele superior, de a ne liniști și relaxa, având numeroase beneficii pentru sănătate, însă puțini cunosc adevărata stare de meditație profundă. Retragerea de meditație în tăcere de 3 zile, organizată de Școala Iubirii în perioada 19-21 mai, la Youness Wellness Clinic, la 30 de minute de București, în mijlocul pădurii, are scopul de a crea condiții adecvate pentru a experimenta calmarea minții, întrucât se petrece în totală tăcere. „Atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați de meditație, retragerile spirituale sunt binevenite pentru a ne liniști de tumultul zilnic, pentru a ne bucura de frumusețea și luciditatea pe care le aduc meditația, hatha yoga, reiki și învățăturile non-duale. De aceea organizăm periodic astfel de retrageri, care sunt foarte benefice, programul fiind diversificat: o serie de meditații, prezentări teoretice, practici yoga, practică individuală, drumeții, iar pentru a completa aceste terapii, cele trei mese zilnice incluse în preț vor fi vegetariene”, afirmă Bogdan Begligiu, fondator Școala Iubirii. Iată câteva sfaturi simple, experimentate și dovedite a fi eficiente, care prelungesc durata și profunzimea meditației tale. Nu mânca înainte După ce ai mâncat, energia corpului se va îndrepta spre procesele digestive, astfel încât procesele mentale nu primesc la fel de multă atenție. În plan subtil, atunci când mâncăm, energia se duce pe centrul plexului solar și mai jos. Pentru a intra în stări de meditație profunde, energia trebuie ascensionată spre centrul inimii și apoi din ce în ce mai sus. „În momentul în care totul se concentrează pe procesul digestiv este aproape imposibil să medităm. Meditația necesită vigilență, concentrare și energie mentală. Este mult mai ușor să meditezi pe stomacul gol. Totuși, dacă ești cu adevărat înfometat și acest lucru îți distrage atenția, mănâncă ceva ușor, cum ar fi un fruct care se digeră repede”, explică Bogdan. Uită de telefonul mobil Înainte de a începe meditația pune-ți telefonul pe silențios sau oprește-l complet. Anunță-ți prietenii și familia că în acest timp nu dorești să fii întrerupt. Mergi într-o cameră liniștită și închide ușa, închide ochii și detașează-te de lumea obișnuită. Acest lucru are un impact psihologic profund. Dedică-te complet acestei practici. „În această tabără toți participanții vor fi rugați să-și lase telefonul mobil la intrarea în centru, acesta fiindu-le înapoiat la finalul retragerii. Prin această tehnică ne dorim ca fiecare să se concentreze pe interiorul său și mai puțin în exterior, pentru că în astfel de momente mintea începe să se blocheze, fără stimulii exteriori, și astfel apare starea de liniște și centrare”, adaugă Andreea...

Read More
Convenția Internațională Mind and Body, ediția a IV-a
Feb09

Convenția Internațională Mind and Body, ediția a IV-a

Convenția Internațională Yin și Yang 2017 a combinat întodeauna două tipuri de energii, una ce subliniază puterea în contrast cu alta mai subtilă, cea mentală. A patra ediție a convenției este un program complet de exerciții pentru corp și minte – ”mind and body”. Două zile dedicate disciplinelor Yoga și Pilates aduc în fața publicului din țara noastră cele mai renumite școli din Europa, cei mai buni presenteri internaționali, dar și unii dintre cei mai renumiți români din această industrie, absolvenți Yoga Alliance, Fletcher® Pilates, BASI® Pilates. Move On Pilates Academy® și Daanasana™ School of Yoga au onoarea de a aduce în fața voastră profesori de renume, precum Jeremie Perround (Prim Balerin Étoile la Opra din Lyon și cel mai tânăr Profesor Formator Romana® Pilates din istorie), Daniele Navello (Profesor certificat Iyengar® Yoga chiar de către familia Iyengar), Lisa Lapomarda și Katya Vasilenko, ambele deținând certificări PMA și manageri ai unor școli de Pilates din Italia, Grecia și Rusia. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga va fi reprezentată prin Irene Zaarour. ***** Invitati: Julio D. Papi: o legendă internațională, cu o prezență în peste 40 de țări, creatorul programului, structurii și imaginii convenției internaționale Yin și Yang. Soția sa, rusoaica Anna Glushkova este fostă gimnastă, a început practica Pilates pentru a-și reabilita problemele de coloană vertebrală. Este licențiată în pedagogie Fletcher® Pilates Foundation, profesor certificat Intensiv și Avansat Intensiv, Yoga Alliance USA și co-fondator Daanasana™ School of Yoga și profesor la Move On Pilates Academy®. Izabela Lăcătuș: „Laureată a Sportului Românesc” de trei ori, „Cea mai bună sportivă” – la sporturile neolimpice, „Maestru Emerit al Sportului”, 14 medalii mondiale și alte 12 la diferite Campionate Europene și Cupe Mondiale, Master Trainer în diferite discipline și Profesor Certificat Full Pilates Studio și profesor în cadrul Move On. Alături de ei mai sunt și Sara Bucurescu, Ovidiu Atanasiu, Anna Maria Monica Tudor, Raluca Băbăligea, Alina Grecu, Ioana Hudiță, Alexandra Mindruț, Sorina Fredholm ș.a.o ***** Școala de Fitness MOVE ON instruiește antrenori, prin cursuri la cel mai înalt nivel de performanţă. Unele dintre cele mai renumite nume din industria fitness-ului la nivel mondial, împreună cu unii dintre cei mai renumiți instructori din România, formează echipe care pun cursanții direct pe linia de start către o carieră de succes în fitness. MOVE ON deține exclusivitate pe cele mai noi programe în materie de Aerobic şi Personal Training și drept exclusiv asupra conceptului de Schwinn Cycling, pe baza căruia se organizează cursuri certificate, workshop-uri și convenții cu sute de...

Read More
Cea mai importantă lecție din yoga este detașarea
Ian16

Cea mai importantă lecție din yoga este detașarea

Exerciţiile de yoga, o tehnică considerată a aduce relaxare şi detaşare persoanelor care o practică, au devenit din ce în ce mai căutate şi de românii care se plâng de rutina cotidiană şi de stresul şi oboseala de la locul de muncă. Ca să îți găsești concentrarea pentru toate activitățile zilnice, ai nevoie de detașare. Cum înveți să faci asta, află de la o profesoară de yoga din cadrul World Class Romania – lider în industria wellness-ului autohton. Imaginează-ți că ești într-o ascensiune spre un vârf, faci asta din plăcere și din dorința de a atinge vârful. Însă acest drum nu este deloc ușor, străbați pante abrupte, îți simți picioarele obosite și respirația sacadată și parcă inima îți sare din piept. Ai nevoie de o pauză, ca să-ți revii și să continui ascensiunea. La fel se întâmplă și în viața obișnuință, atunci când mintea ta are nevoie de pauză ori, mai bine spus de detașarea de cotidian, pentru a face față mai ușor evenimentelor întâmpinate. Practica și detașarea În Sutra 1.12, Patanjali explică teoria conform căreia, pentru a atinge o stare completă de concentrare, trebuie cultivate practica (abhyasa) și detașarea (vairagyam). Pe scurt, acestea te ajută în procesul de redefinire a minții, către o percepție clară și profundă a sinelui. Practica poate fi orice: de la meditație sau practicarea asanelor până la mers, alergat, înot, urcat pe munte, cântat. Făcută cu regularitate ajută la liniștirea gândurilor și dezvoltă capacitatea de concentrare. De exemplu, în cazul în care îți propui să ai o practică regulată a asanelor, pentru început trebuie pur și simplu să practici, renunțând poate la o oră în plus de somn, pentru a te trezi mai devreme, sau la obiceiurile de seară, pentru a merge mai devreme la somn. Sau poate ți-ai propus să petreci mai mult timp de calitate cu partenerul ori familia – în acest sens, în primul rând trebuie să faci efortul de a fi prezent și poate să renunți la trimis mesaje, socializat pe Facebook, verificarea email-urilor etc. Vairagyiam (detașarea) nu se referă doar la obiceiurile tangibile precum trimisul mesajelor când ești într-o conversație cu cineva, ci și la obstacole mentale precum gânduri negative, atitudini, griji, teamă sau alte lucruri, practici ce te pot împiedica să progresezi spre scopul propus, care poate fi diferit pentru fiecare dintre noi. Detașarea de lucruri materiale și nu numai este relatată și explicată în una dintre cele 5 Yamas, Aparigraha (non posesivitate). Învață să fii prezent Da, poți deveni mai prezent, prin simpla urmărire conștientă a respirației. Inspiri aducând aer nou în corp, însă, dacă ți-ai ține respirația, după un timp acel aer ar deveni toxic. Astfel vei fi nevoit...

Read More
KOTON, un nou magazin în Centrul Istoric din București
Noi28

KOTON, un nou magazin în Centrul Istoric din București

Lipscani 43 – Într-o clădire recent renovată cu păstrarea detaliilor arhitecturii inițiale, a avut loc cocktail-ul de inaugurare al celui mai nou magazin Koton. Cu participarea Excelenței sale, Ambasadorul Turciei la București, Koray Ertaş, a atașatului comercial al Turciei la București, Mukerrem Aksoy, a Cristinei Chiriac, președinte al Asociației Naționale a Antreprenorilor și în acordurile electrice ale fetelor de la Amadeus, magazinul a prins viață. Burak Akbulat, director general KOTON Romania, a povestit despre noul magazin atât din perspectiva investiției, cât și din perspectiva noilor colecții. Investiția în consolidarea și renovarea clădirii s-a ridicat la valoarea de 6.5 milioane EUR, iar lucrările s-au finalizat în 12 luni. „Considerăm că acest magazin se integrează în abordarea pieței din România în termeni de prezență în cele mai importante locuri pentru comunitate. Centrul Vechi este o zonă în care clienții noștri își petrec timpul liber și se bucură de un loc autentic și de evenimente culturale. Ne dorim să fim mai aproape de ei acolo unde ei se simt bine și se recreează.”, a spus Burak Akbulat în încheierea discursului de inaugurare a magazinului. Anca Serea, Geanina Ilieș, Dana Rogoz, Diana Dumitrescu, Adina Halas și mulți alții s-au alăturat cocktail-ului cu bucurie și entuziasm. Cu această ocazie, invitații au putut admira cele mai recente colecții care au prins viață sub supravegherea lui Richard Isham Sardouk, director de creație al retailer-ului din octombrie 2015. Richard Isham Sardouk are peste douăzeci de ani de experiență în stabilirea tendințelor și design, lucrând de-a lungul timpului pentru companii de talie mondială din New York, Paris și Londra. Experiența sa profesională include cea mai recentă poziție la WGSN ca Executive Vice President al Mindset, poziție pe care a ocupat-o începând cu anul 2014, fiind responsabil de serviciile de consultanță la nivel mondial. Cu o suprafață de 1850 mp, pe trei nivele, magazinul Koton din Lipscani 43 așteaptă vizitatorii zilnic, în intervalul...

Read More
Remember the 70’s cu noua colecţie Hispanitas
Oct13

Remember the 70’s cu noua colecţie Hispanitas

Hispanitas, brand spaniol de încălţăminte, a lansat colecţia de toamnă–iarnă 2016-2017, o colecţie casual-chic care îţi va aduce aminte de eleganţii ani 70’ şi îţi va garanta confortul pe parcursul întregii zile. Creată pentru femeia urbană şi modernă pentru care încălţămintea reprezintă piesa esenţială din outfit, noua colecţie pune pe primul loc calitatea şi confortul. Colecţia de încălţăminte Hispanitas Toamnă-Iarnă 2016-2017 include tendinţe actuale create cu subtilitate, detalii colorate şi ornamente contrastante, o combinaţie perfectă pentru ţinutele de zi cu zi, reuşind totuşi să păstreze rafinamentul. În această colecţie, designerii brandului Hispanitas au folosit şi forme geometrice combinate cu texturi animal-print, amintind cu ajutorul acestora de perioada relaxată şi retro a anilor ’70. De asemenea, detaliile metalice folosite în această colecţie, combinate cu texturile animal-print asigură o notă suplimentară de eleganţă, făcând un apel către perioada “fără vârstă”. Pielea cu aspect granulat este un alt trend puternic în acest an, o textură cheie care accentuează tonul general al colecţiei, aducând contrast şi distincţie combinaţiilor variate de materiale. Trăsăturile esenţiale ale acestui sezon includ finisaje cu un look satinat, combinaţii de piele mată şi lucioasă, care au fost adaptate pentru a reflecta stilul şi gusturile brandului. Pantofii Hispanitas sunt recunoscuţi pentru confortul deosebit. Hispanitas lucrează exclusiv cu calapoade personale care au fost realizate la cele mai înalte standarde şi care fac pantofii Hispanitas deosebit de confortabili. Colecţia Hispanitas toamnă–iarnă 2016-2017 este completată de genţi şi accesorii noi, precum portofele şi curele, dedicate atât femeilor, cât şi bărbaților. Colecţia poate fi găsită în magazinul Hispanitas – Băneasa Shopping City, etaj 1, și pe...

Read More
Romanian Art&Craft îți promovează orașul
Iun13

Romanian Art&Craft îți promovează orașul

  Art&Craft se numără printre puținele companii care luptă pentru păstrarea tradițiilor și valorilor românești atât în țară, cât și dincolo de granițe. Este important să-i susținem și să-i promovăm, mai ales datorită faptului că, din 2003 și până astăzi, românii și turiștii străini se bucură de produse românești unice, încărcate cu o puternică valoare sentimentală, acestea fiind realizate de meșteri populari dedicați și iscusiți. Fie că vorbim de produse tradiționale românești cu rădăcini în istorie și folclor (vase din ceramică de Horezu, Baia Mare, Corund, ii, ţesături tradiţionale, ouă încondeiate și delicatese culinare cu specific românesc ) ori de produse de retail (diferite articole personalizate, suvenire, produse din brandurile proprii Vlăduţ’s Story, Via Delice, Happy Traveller, IRO), calitatea acestora este garantată de certificatele de autenticitate care le însoțesc. Pentru că am menționat mai sus despre eforturile echipei Art&Craft pentru păstrarea identității românești, după campania ”Art&Craft susține meșterii populari din România” – o acțiune care ne-a plăcut în mod deosebit pentru că ne-a întors la origini, unde am descoperit câtă muncă și pasiune se ascund în spatele realizării unei ii sau a unei țesături tradiționale și cum se transmite meșteșugul din generație în generație în satele românești -, am aflat de curând că Art&Craft vine în orașul vostru. V-am făcut curioși? Sigur o știți pe Raluca Mureșan, un blogger activ care ne arată locuri minunate și încărcate cu emoție pe www.ralucalatoreste.ro. Împreună cu ea, echipa Art&Craft lansează campania “Art&Craft promovează orașele din România” și vizitează cele mai frumoase orașe din țară (București, Sibiu, Târgu Mureș – orașe unde există magazine Art&Craft – și lista continuă) pentru a ne prezenta atracțiile turistice importante, dar și de unde anume ne putem alege suvenire care vor sta mărturii ale unor vacanțe speciale ori vor reprezenta cadouri inedite pentru cei dragi. Campania va fi dinamică, Raluca și echipa Art&Craft vor realiza o serie de clipuri, atât în limba română, cât și în engleză, motiv pentru care vă invităm să dați click și să vă abonați la canalul de Youtube Art&Craft pentru a vă asigura că primiți noutățile în timp real. Vă asigurăm că nu vreți să pierdeți niciun ”episod”, mai ales că pe lângă obiectivele turistice recomandate, vedete vor fi și produsele Art&Craft, pe care le puteți găsi pe noul site www.artandcraft.ro, precum și în magazinele din aeroporturi. Vizitatorii de pe site vor avea surpriza să găsească videoclipurile de prezentare în dreptul fiecărui produs, precum și un blog integrat (în cazul în care nu l-ați descoperit până acum), dedicat… poveștilor scrise cu suflet pentru toți iubitorii de frumos, de artă populară și de tradiție românească. Anunțăm cu trâmbițe, aplaudăm și susținem și noi...

Read More