Body Mind Spirit EXPO – weekendul sănătății și al relaxării
Sep25

Body Mind Spirit EXPO – weekendul sănătății și al relaxării

În acest sfârșit de săptămână, la Sala Palatului din București, are loc cel mai important eveniment dedicat sănătății, frumuseții și dezvoltării personale, Body Mind Spirit EXPO, iar intrarea este liberă. Începând de vineri, 29 Septembrie, și până duminică, 1 octombrie, este deschis evenimentul ce are ca scop conștientizarea pericolelor determinate de ritmul alert al vieții din zilele noastre, ce amenință sănătatea noastră fizică, mentală și sufletească și determinarea cât mai multor persoane să adopte un stil de viață echilibrat. În vremea în care stresul este considerat boala secolului XXI, Body Mind Spirit Expo este alternativa perfectă pentru un weekend relaxant, dedicat persoanei tale, departe de problemele cotidiene, fiind locul ideal pentru prospectare și dezvoltare personală. Printre invitații speciali ai acestei ediții numără Rita Mureșan, Nadine Voindrouh, Camelia Pătrășcanu sau Cristian Pompei. Vocea lui Braco ajunge la Body Mind Spirit EXPO, într-o conferință unică, gratuită, în premieră în România. Vino să te convingi singur de fenomenul care a marcat întreaga lume! Evenimentul găzduiește trei zone de interes: Zona de expoziție cu vânzare, unde poți găsi: produse naturiste, alimente bio, suplimente alimentare naturale, produse de detoxifiere, cosmetice bio, cărți de dezvoltare personală și spiritualitate, produse alimentare raw-vegane, cristale terapeutice și multe altele. Cele mai importante și îndrăgite companii, dar și mici producători și expozanți locali, au pregătit reduceri și promoții special pentru târg. Secțiunea de conferințe susținute de importante voci din domeniu: psihologi, nutriționiști, astrologi, maeștri spirituali, terapeuți și personalități publice. Zona de demonstrații și momente artistice, unde te invităm să te relaxezi și să te deconectezi pentru câteva momente de la ritmul alert al zilelor noastre. „(…) Body Mind Spirit EXPO, ediția a XXII-a, înseamnă peste 100 de companii expozante care ne vor fi alături, ce reprezintă atât branduri românești cât și internaționale, precum și mici producători locali, mai mult de 35 de conferințe cu intrarea gratuită, susținute de importante voci din domeniile de interes ale expoziției, precum și alte zeci de demonstrații.“, au declarat organizatorii, care promit cea mai mare ediție a evenimentului în anul care marchează împlinirea a 10 ani de existență în România. Verifică lista completă a conferințelor, demonstrațiilor și programul de vizitare pe site-ul: www.bmse.ro. Intrarea este liberă! ***** Gazeta de Știri este partener media al evenimentului....

Read More
Anxietatea socială în ziua de azi, o problemă pentru mulți dintre noi
Sep17

Anxietatea socială în ziua de azi, o problemă pentru mulți dintre noi

Ți se întâmplă deseori să refuzi invitații în grupuri sociale de teamă că nu te vei simți în largul tău? Te temi că vei fi judecat de ceilalți când intri într-o încăpere? Sau este chiar mai rău de atât, gândul de a fi într-un grup de oameni îți dă palpitații? Este imposibil să eviți viața socială în totalitate dacă vrei să duci o viață normală și știm, din numeroase studii și cercetări psihologice realizate de-a lungul anilor, că relațiile sociale bune sunt un factor major în fericirea noastră. “Anxietatea socială este cea mai comună formă de tulburare de anxietate. Studiile au arătat că afectează aproximativ 13-14% din oameni la un moment dat în viața lor, iar izolarea creată de anxietatea socială poate duce la singurătate și depresie, care nu fac altceva decât să scadă stima, încrederea de sine și multe alte efecte negative”, explică Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză. De ce avem emoții în public? Emoția este definită ca o reacție afectivă de intensitate mijlocie și de durată relativ scurtă, însoțită de modificări în activitatea organismului, oglindind atitudinea individului față de realitate. Cuvântul “emoție” provine din cuvântul latin “emotionis”, în traducere “impulsul ce aduce reacții”. “Emoţiile pot fi traduse şi prin energii în mişcare (e-motion, energy motion), deci au rolul de a face ca lucrurile să se întâmple în jurul nostru, deoarece suntem puşi în mişcare. Cu toții avem nevoi de bază adânci – pentru afecțiune, securitate, iubire, hrană, adăpost. Avem nevoie de statut, de semnificație, de atenție. Avem nevoie de stimulare, de exersarea creativității. Unele emoții ne conduc către experiențe care ne ajută să ne satisfacem aceste nevoi, iar altele ne îndepărtează de experiențe sau situații care, credem noi, ne-ar împiedica să satisfacem nevoile noastre esențiale. Gândește-te la poftă, dragoste, mânie – sunt emoții care ne motivează spre o experiență. Și gândește-te la emoții care ne îndepărtează de ceva – frică, teroare, dezgust. Sperăm întotdeauna că emoțiile noastre își fac bine treaba și ne conduc spre ceea ce este bun pentru noi. Dar uneori nu reușesc. Fobia sau anxietatea socială este una dintre ele. O altă problemă este că, cu cât eviți mai mult o situație, cu atât crește frica în jurul ei. Creierul tău emoțional trage concluzii din comportamentul tău: dacă eviți o situație tot timpul, înseamnă că este periculoasă. Așa că o să-ți ridice și mai mult teama de această situație pentru a se asigura că vei sta departe”, este de părere hipnoterapeutul. Ce este Anxietatea Socială? Există o diferență între senzația de a nu te simți confortabil într-un loc în care nu cunoști pe nimeni și disperarea care poate să apară chiar și...

Read More
Sănătate și relaxare în inima Capitalei, la Body Mind Spirit EXPO
Sep08

Sănătate și relaxare în inima Capitalei, la Body Mind Spirit EXPO

În perioada 29,30 Septembrie și 1 Octombrie, ești invitat să te îngrijești de sănătatea trupului, a minții și a sufletului, la Sala Palatului din București, unde are loc Body Mind Spirit EXPO – cel mai mare eveniment dedicat sănătății, frumuseții și dezvoltării personale din România. Peste 100 de companii expozante: branduri românești și internaționale, conferințe și demonstrații te așteaptă la cea de-a XXII-a ediție a evenimentului. Intrarea este liberă! Body Mind Spirit EXPO este evenimentul care celebrează starea de bine, sănătatea și un stil de viață echilibrat. Învățăm împreună cum să ne menținem sănătoși și tineri, indiferent de vârstă, cum să ne alimentăm corect trupul, dar și mintea, cum să ne păzim de boli, dar și cum să le tratăm, totul în armonie cu natura.  Dacă și pe tine te preocupă aceste aspecte, ești unul dintre cei pentru care acest eveniment a fost creat! Vei fi întâmpinat cu următoarele zone de interes: Zona de expoziție cu vânzare, unde poți găsi: produse naturiste, alimente bio, suplimente alimentare naturale, produse de detoxifiere, cosmetice bio, cărți de dezvoltare personală și spiritualitate, produse alimentare raw-vegane, cristale terapeutice și multe altele. Cele mai importante și îndrăgite companii, dar și mici producători și expozanți locali, au pregătit reduceri și promoții special pentru târg. Secțiunea de conferințe susținute de importante voci din domeniu: psihologi, nutriționiști, astrologi, maeștri spirituali, terapeuți și personalități publice. Oreste Teodorescu, Doru Bem, Camelia Pătrășcanu sau Cristian Pompei sunt doar o parte dintre aceștia. Zona de demonstrații și momente artistice, unde te invităm să te relaxezi și să te deconectezi pentru câteva momente de la ritmul alert al zilelor noastre. Te așteptăm în perioada la Sala Palatului din București, pentru un sfârșit de săptămână relaxant în care, cu toții, să punem sănătatea noastră și a celor dragi pe primul loc! Dăm startul toamnei și ne pregătim trupul, mintea și sufletul pentru anotimpul rece cu ultima ediție din acest an a Body Mind Spirit EXPO! Verifică lista completă a conferințelor, demonstrațiilor și programul de vizitare pe site: www.bmse.ro sau pe pagina de Facebook! Intrarea este liberă! ***** Gazeta de Știri este partener media al...

Read More
Eveniment Agenda Bio – pentru un stil de viață sănătos și fericit
Sep04

Eveniment Agenda Bio – pentru un stil de viață sănătos și fericit

  În cadrul Agenda Bio – ediție de toamnă în grădină, 16 și 17 septembrie 2017 – ne bucurăm de soarele blând de septembrie în curtea și grădina Casei Universitarilor București (str. Dionisie Lupu, nr. 46), între orele 10:00 și 20:00. Pentru că dorim să cunoști o stare de bine generală, venim în sprijinul tău cu zeci de produse naturale, bio și terapeutice, servicii și metode de a îți păstra sau îmbunătăți sănătatea. Dar, pe lângă sănătatea fizică, extrem de importantă pentru o stare de bine este și sănătatea mentală, echilibrul interior, limpezimea și energia. De aceea, în cadrul evenimentului reunim specialiști din diverse domenii și activități, cu scopul de a vă vorbi despre diferitele metode prin care să atingeți starea de bine. Conferințele și seminariile susținute de aceștia sunt gratuite în cadrului evenimentului și sunt special concepute pentru a se adresa unui public larg, dornic să afle cât mai multe informații utile. Zona de tȃrg reunește peste 50 de participanți care ȋşi vor prezenta serviciile sau vor vinde o varietate de produse naturale şi bio, de la cosmetice şi produse de curățenie a casei, produse alimentare şi aparaturi speciale, pȃnă la jucării şi articole pentru cei mici, toate din materiale naturale. Agenda Bio cuprinde în programul său și șase ateliere pentru copii, permanente pe durata evenimentului. Atelierele sunt o modalitate distractivă de a-i învăța pe cei mici să lucreze cu diferite materiale, să își dezvolte imaginația și atenția. Vă așteptăm la Agenda Bio, ediția a 6-a, sâmbătă și duminică, 16 – 17 septembrie 2017, în curtea și grădina Casei Universitarilor București, str. Dionisie Lupu 46 (zona Parc Grădina Icoanei, două străzi în spatele cinematografului Patria), între orele 10:00 și 20:00. Accesul se face pe bază de bilet, ȋn valoare de 8 lei de persoană, ȋnsă copiii pȃnă ȋn 14 ani pot intra gratuit. Biletul include accesul ȋn zona de tȃrg, ȋn zona de seminarii şi conferințe gratuite, şi include degustări şi testări de produse. ***** Gazeta de Știri este partener media al...

Read More
6 modalități prin care masajul îți îmbunătățește sănătatea
Mar15

6 modalități prin care masajul îți îmbunătățește sănătatea

  Masajul, această tehnică de relaxare tot mai căutată, are o componentă de sănătate importantă – de la eliminarea durerii și inflamației până la reducerea stresului și anxietății, iar toate aceste beneficii sunt dublate de studii. Bogdan Begligiu, terapeut la Centrul Holistic Tummo Reiki, îți spune care sunt cele mai importante 6 rezultate pe care le vei observa după câteva ședințe de masaj. „Statul pe scaun la birou, munca în picioare, condusul pentru lungi perioade – astfel de activități cotidiene crează tensiune la nivelul mușchilor, care odată devenită cronică are efecte secundare atât la nivelul corpului, cât și a minții. Tensiunea musculară persistentă poate priva circulația sângelui și a nutriențior care ajung la organe și țesuturi. Pe măsură ce țesuturile ce acoperă mușchii devin mai dense și mai puțin mobile, atât postura, cât și respirația sunt afectate. Iar toate aceste reacții în lanț contribuie la probleme cronice hormonale, biochimice și neurologice de tot felul. Aici intră în ecuație masajul care poate întrerupe aceste șabloane, ajutând corpul să-și regăsească starea de echilibru.” / Bogdan Begligiu Masajul reduce anxietatea În 2004, un psiholog de la Universtatea Wisconsin–Stout a publicat o meta-analiză prin care a concluzionat că persoanele care primesc masaj au un nivel mai scăzut de anxietate decât cele care nu recurg la un astfel de tratament. O explicație ar fi că masajul scade nivelul de cortizol din corp, hormonul care declanșează stresul. Efecte pozitive pentru durerile de spate În afară de a scăpa de stres, următorul motiv pentru care oamenii vin la masaj sunt durerile, în special cele de spate. „Durerea fizică este sistemul de alarmă al corpului. Atunci când avem o durere acută, cum este o arsură sau un os rupt, durerea ne spune că ceva nu este în regulă. Însă atunci când durerea este prezentă în fiecare zi, cum se întâmplă cu durerea de spate, această alarmă înseamnă că s-a stricat, iar masajul poate reduce volumul acesteia sau chiar o poate opri. Masajul Therapeutic Relief pe care îl fac la centru pune accent pe zonele încărcate de tensiune, printr-o presiune controlată, fiind o terapie utilă persoanelor cu durere cronică.” / Bogdan Begligiu Studiile indică faptul că masajul întrerupe circuitul durerii, care circulă prin fibre nervoase de diametru mic, în timp ce masajul stimulează fibrele nervoase cu diametru mare. Iar răspunsul celor din urmă ajunge mai repede la creier decât al celor mici, de aceea senzația plăcută a masajul depășește senzația durerii. Alină durerile de cap Tensiunea duce la dureri de cap, de aceea masajul este indicat și în aceste cazuri. „Există anumite puncte cheie în zona gâtului și umerilor care odată apăsate reduc durerea. În shiatshu, o tehnică...

Read More
33 idei de sucuri din fructe și legume
Oct19

33 idei de sucuri din fructe și legume

Am revenit cu un nou material despre experimentul personal privind îmbunătățirea stării de sănătate – ”Super Change Me”. Sunt vegetariană de peste patru ani, însă ideea de a mă transforma cu totul – plecând de la alegerea unei alimentații cât mai corecte, încercarea de a renunța la vicii precum fumatul sau consumul de dulciuri, până la modificarea tiparelor propriilor mele gânduri, a început în urmă cu cinci luni. Sunt conștientă că drumul nu este ușor, că nu există o rețetă completă și perfectă, și vreau să mă bucur de fiecare pas pe care-l fac în această călătorie. Mai mult decât atât, nu intenționez să vă ofer sfaturi legate de sănătate pentru că nu am specializarea necesară. Nici măcar eu nu le urmez întocmai pe cele pe care le citesc sau le aflu de la oameni avizați. Însă, doresc să public din când în când frânturi din povestea mea. Revenind la subiectul de azi, las aici câteva rețete (unele create de mine) de sucuri din fructe și legume obținute la storcător.   De câte ori adaug și semințe, aleg să le mărunțesc în râșniță sau în blender până devin pudră. Tipul de semințe adăugat în sucuri este după bunul plac, la fel și cantitatea. Obișnuiesc (chiar insist) să beau sucurile imediat ce le prepar, indiferent că pun sau nu lămâie în ele. Fiindcă fac, de obicei, cantitate pentru două persoane, aproximez câte fructe și legume sunt necesare pentru 1 litru de suc. Am tot citit sfaturi despre cum nu este bine să amesteci fructe cu legume, sau să pui prea multe fructe ori legume diferite în același suc, însă, cum spuneam mai sus, nu le iau în considerare. Fiind un experiment, am simțit și simt consecințele pe propria piele. Nefiind alergică la niciun produs, nu am întâmpinat probleme și m-am simțit, de fiecare dată, bine spre excelent. Dacă veți vrea să încercați vreo ”rețetă”, asigurați-vă că nu sunteți alergici la vreun ingredient. Cum ar fi ghimbirul, super-alimentul care este prezent în mai toate sucurile mele.   33 idei de sucuri din fructe și legume  mere verzi • kale • ghimbir • lămâie  sfeclă • mere • morcovi • spanac • lămâie  spanac • broccoli • varză verde sau roșie • lămâie  ananas • măr • spanac • mentă proaspătă • o mână de urzici  mere • kale • kiwi • turmeric • piper cayenne  țelină • morcovi • mere • pere • ghimbir  spanac • mere • kiwi • lămâie • turmeric  kiwi • portocale • kale • semințe de in  baby spanac • mere • portocale • semințe de cânepă  sfeclă • morcovi • baby spanac • kiwi •...

Read More