Cum să-ți gestionezi emoțiile copleșitoare și să-ți recapeți autocontrolul

carte editura herald carti emotii

Noutate editorială – Editura Herald

Dezvoltată de Marsha Linehan pentru a trata tulburarea de personalitate borderline, terapia comportamentală dialectică (TCD) s-a dovedit eficientă pentru o multitudine de probleme de sănătate mintală, iar cercetările i-au dovedit eficiența în special în gestionarea emoțiilor copleșitoare și a suferinței psihologice, fără a pierde controlul și a acționa distructiv. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestei terapii, din cartea de față veți învăța cum să vă dezvoltați abilități în patru mari domenii psihologice:

– toleranța la stres și suferință
– prezența conștientă (mindfulness)
– gestionarea emoțiilor
– eficiența interpersonală

În Cum să îți gestionezi emoțiile copleșitoare și să-ți recapeți autocontrolul veți descoperi exerciții, pas cu pas, pentru însușirea abilităților fundamentale care să vă ajute să obțineți rezultate reale și durabile, indiferent de experiența personală în aria psihoterapiei. Pentru profesioniști, acesta va fi un ghid neprețuit, pe care îl pot recomanda cu încredere clienților lor în orice fază a terapiei.

„Viata e grea. Știi deja acest lucru. Însă nu ești blocat/-ă sau neajutorat/-ă în confruntarea cu emoțiile. Dacă îți dai silința cu adevărat să implementezi aceste aptitudini, te poți aștepta la schimbări ale modului în care reacționezi la propriile sentimente. Acest lucru se întâmplă deoarece […] aptitudinile-cheie pe care le vei învăța aici pot afecta rezultatul oricărui conflict și al oricărei supărări și pot modifica efectiv derularea relațiilor tale. Ai toate motivele să fii încrezător/-oare. Tot ce trebuie să faci este să dai pagina și să începi.”

***

DESPRE AUTORI

Matthew McKay este profesor la Institutul Wright din Berkeley, California. Este autorul și coautorul a peste 25 de cărți. A primit diploma de doctor în psihologie clinică de la California School of Professional Psychology. În practica sa privată, s-a specializat în tratamentul comportamental al anxietății, furiei și depresiei.

Jeffrey Brantley, M.D., este profesor în departmentul de psihiatrie și științe comportamentale al Duke University. Este autorul mai multor cărți apreciate, dintre care amintim Calming the Anxious Mind și Five Good Minutes.

Dr. Jeffrey C. Wood, Psy.D., este psihoterapeut practician în Las Vegas, Nevada, fiind specializat în tratamentul tulburărilor de dispoziție, al anxietății, al traumei, al problemelor psihologice asociate durerii cronice și în intervenții asupra adicției. Este autorul unor lucrări precum Therapy 101 și Getting Help.

Author: redactiags

Share This Post On
468 ad

Submit a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *