Știați că 50% dintre șoferii profesioniști dorm mai puțin decât în mod obișnuit în noaptea dinaintea unei deplasări, iar 10% nu dorm deloc cu o noapte înainte? Sau că în 50% din accidentele cauzate de somnolență, conducătorii auto au vârsta de cel mult 25 de ani?
Somnolența este asociată cu aproximativ 20% din totalul accidentelor rutiere.
Dacă dormi mai puțin de 5 ore pe noapte, probabilitatea de a avea un accident crește de 4,5 ori. Dacă stai treaz complet timp de 24 de ore, poți face greșeli de condus similare unei alcoolemii de 1,00g/l.
O campanie a Secțiunii de Somnologie și Ventilație Non-Invazivă avertizează că somnolența la volan este des întâlnită în rândul șoferilor profesioniști. Conform datelor campaniei, între 10 și 20% dintre aceștia au adormit la volan în timp ce conduceau. S-a constatat că un camion, pe întreaga durată a folosirii lui, este implicat în cel puțin un accident cauzat de somnolența la volan.
Șoferii tineri, bărbații, lucrătorii în ture și șoferii profesioniști prezintă cel mai mare risc de accidente din cauza somnolenței.
Care sunt semnele la care trebuie să fii atent?
- Căscatul
- Lăcrimatul ochilor
- Clipitul des
- Dificultatea de a ține ochii deschiși
- Vederea dublă sau încețoșată
- Nevoia imperioasă de a închide ochii
- Ațipitul
- Neatenția
- Anxietatea
- Scăderea vitezei de reacție
- Devierile de la traiectoria normală
Ce trebuie făcut în cazul în care simți că te ia somnul la volan?
Dacă simți că te ia somnul la volan, nu încerca să opui rezistență. Ar trebui să știi că somnul te va doborî în curând. Oprește într-o zonă sigură, bea o cafea și dormi timp de 15-20 de minute înainte de a-ți continua călătoria. Cafeaua te va trezi în 30 de minute, ceea ce înseamnă că vei avea timp să dormi puțin înainte de a-și face efectul.
Planifică bine călătoria și oprește-te la intervale regulate. Evită șofatul pe timp de noapte și, dacă nu ai de ales, fii deosebit de atent la semnele somnolenței. Șofatul pe timp de noapte duce la creșterea riscului de accidente din cauza somnolenței cu cinci până la șase ori, accidentele fiind mai frecvente între 2:00 și 6:00 dimineața, dar și după prânz, în intervalul 14:00-16:00.
Apneea în somn crește riscul de accident rutier
Apneea în somn de tip obstructiv este foarte des întâlnită în rândul șoferilor profesioniști și crește riscul de accidente din cauza somnolenței de două până la șapte ori. Dacă sforăi, ți se oprește respirația în timpul somnului sau te simți somnolent în timpul zilei, vorbește cu medicul. Apneea în somn poate fi tratată și acest tratament reduce semnificativ riscul de accidente.
Cum poți evita somnul la volan?
Pentru siguranța ta, atunci când ești la volan încearcă să eviți:
- deplasările cu mașina între miezul nopții și ora 6:00 dimineața
- călătoriile lungi, fără opriri
- călătoriile fără alți pasageri în mașină
- călătoriile lungi după o noapte nedormită
- călătoriile după o zi întreagă de lucru
Somnolența la volan este o dovadă de iresponsabilitate și
poate pune în pericol viața ta și a celorlalți!
Somnolența la volan este (i)responsabilitatea ta!
Dacă ai deseori senzația de somnolență în timp ce conduci, deși ai dormit bine peste noapte, este foarte probabil să suferi de o tulburare de somn tratabilă. Apelează la medic pentru a afla dacă trebuie să consulți un specialist în medicina somnului.
