Recenzie: Cum să medităm – ghid practic pentru atingerea echilibrului interior
mai08

Recenzie: Cum să medităm – ghid practic pentru atingerea echilibrului interior

Apariție: Editura Herald Colecția: Alter Ego Categorie: Budism tibetan ISBN: 978-973-111-695-2 Nr. pagini: 336 Cod bara EAN 13: 5948417330165 An apariție: 2017 Limba: Română Titlul original: How to Meditate: A Practical Guide * Primul contact pe care l-am avut cu termenul de meditație a fost în 2007. La invitația unei prietene, am ajuns într-o casă de poveste din centrul capitalei, ce aparținea unui maestru Reiki. Acolo avea loc, o dată pe săptămână, o meditație de grup într-o cameră generoasă aflată la parterul casei. Sigur că prezența mea se datora mai ales cristalelor vii și colorate care ne înconjurau și de care m-am simțit mereu atrasă. Meditația se desfășura pe o muzică de relaxare, cu vocea maestrului drept ghid. Pe scaun, cu palmele pe genunchi, orientate în sus, ne goleam de gânduri și stări comune, și vizualizam corpul în detaliu, plecând de la exterior către interior, conducând energie benefică prin acesta. Atunci am simțit primele furnicături în palmă datorită energiei cu care mă „jucam” și întotdeauna plecam plutind de acolo, ca și cum călcam pe nori pufoși. Timpul a trecut, altele au intervenit în viața mea și-am uitat complet de acele practici meditative învățate, până anul trecut, când am început să exersez meditația de câteva ori pe săptămână, chiar și de câteva ori pe zi. Nu știam, însă, cât de limitate erau practicile mele și am aflat asta cu ocazia unei lecturi speciale, trimise parcă de Univers: Cum să medităm (ghid practic), de Kathleen McDonald, Editura Herald. * Autoarea ghidului, Kathleen McDonald (Sangye Khadro), s‑a născut în California, în 1952. A făcut primele cursuri de meditație budistă la Dharamsala, India, în 1973, și a primit ordinația de călugăriță budistă tibetană un an mai tarziu. A locuit alături de comunitatea de călugări și călugărițe occidentale de la Kopan, mânăstirea învățătorilor ei, Lama Thubten Yeshe și Lama Thubten Zopa Rinpoche, din Kathmandu, Nepal, unde a studiat și a făcut retrageri pentru meditație. A urmat multe studii budiste de-a lungul timpului, ajutând chiar la înființarea Mânăstirii de călugărițe budiste FPMT Dorje Pamo, din Franța. Din anul 2000 predă în toată lumea. * Cartea este foarte bine structurată, folosește un limbaj accesibil, simplu și clar, fiind recomandată atât începătorilor, cât și avansaților. Am salutat, la final, prezența unui glosar cu termeni specifici și utili. În introducere, Sangye Khadro ne trece prin principalele categorii ale cărții, și anume patru tipuri de meditație: Meditația asupra minții: prin meditație asupra respirației / mindfulness sau prezență conștientă, și meditația ce dezvoltă conștientizarea naturii clare a minții Meditația analitică, cu tehnici de examinare și analizare a percepțiilor noastre (despre viață, moarte, suferință, fericire) și sfaturi despre cum să ne ridicăm...

Read More
Mindfulness pe înțelesul tuturor
mart.07

Mindfulness pe înțelesul tuturor

* Deși am citit cartea Mindfulness pe înțelesul tuturor în urmă cu o săptămână, am scris impresiile abia acum, pentru că am vrut să experimentez tot ce m-a învățat acest îndrumar legat de atenția pe care, din păcate, nu o acordăm gândurilor. Mindfulness este un termen de care am tot auzit în ultima perioadă. Și ce moment minunat a fost cel în care, datorită frumoasei colaborări cu Editura Herald, am intrat în posesia unei cărți care schimbă, cred eu, vieți. * Mindfulness pe înțelesul tuturor este scrisă de Bhante Henepola Gunaratana, un călugăr budist care s-a dedicat studiului și a împărtășit cunoștințele lui la scară largă în Statele Unite, Canada, Europa, Australia și Noua Zeelandă. Cartea poate fi citită facil oriunde vă aflați, având 253 de pagini. Însă, eu recomand a fi citită în liniște, într-un spațiu care oferă posibilitatea unei meditații și exersarea tehnicilor prezentate în carte. Publicată în întreaga lume, cu mai mult de un sfert de milion de exemplare vândute și tradusă în mai multe limbi, consider că este un instrument util în dezvoltarea personală și spirituală a unui om, un adevărat ghid necesar pe calea cunoașterii personale. Insist pe ideea de ghid și aici mă voi lega de aprecierea autorului cărții Breath by Breath, Larry Rosenberg, la adresa cărții lui Gunaratana: „O carte foarte valoroasă pentru începători… în special pentru oamenii care nu au acces la un maestru.” La prima citire, poate părea o lectură confortabilă, fiind scrisă într-un limbaj simplu și eficient, accesibil tuturor. Am remarcat însă că are o profunzime aparte din momentul în care conștientizezi că începi să-ți conștientizezi gândurile pe care le ai în permanență și care nu sunt întotdeauna de partea ta. * IDEI PRINCIPALE În introducere, ni se fac cunoscute conceptele de buddhism american și meditație Vipassana. Încă din primul capitol începem să ne familiarizăm cu meditația și să găsim răspunsuri la întrebările „de ce ne trebuie meditația, de ce ne-ar interesa?”. Ajungem să înțelegem că și mintea are nevoie de detoxifiere, de purificare, și că trebuie să identificăm, să conștientizăm și să eliminăm acei iritanți psihici care o invadează și o degradează mai des decât ne-am putea închipui. În cel de-al doilea capitol, autorul ne învață și ce anume nu este meditația și ce nu vom învăța din această carte. Cumva, el ne setează așteptările în mod corect, explicând câteva concepții greșite pe care le pot avea curioșii sau noii practicanți. Sunt persoane care consideră meditația ca fiind o tehnică rudimentară sau o invenție comercială a acestor timpuri. Nimic mai greșit, aș spune. Așa cum ne explică și cartea, meditația este un proces delicat. Pentru a fi practicat corect, noi trebuie să...

Read More
Mindfulness: Antrenarea minții, corpului și inimii înainte și după naștere
feb.15

Mindfulness: Antrenarea minții, corpului și inimii înainte și după naștere

Noutate editorială – Editura Herald Sarcina și nașterea vor fi întotdeauna etape de viață pline de întrebări, temeri, speranțe și așteptări. Tocmai de aceea femeile care așteaptă un copil și partenerii lor au nevoie de cât mai mult sprijin. Nancy Bardacke, moașă acreditată, cu o experiență de peste patruzeci de ani și profesoară de mindfulness, oferă în acest volum un program inovator, bazat pe cercetări de ultimă oră în domeniul neuroștiințelor, al medicinei integrative și pe tehnicile atenției conștiente, pentru a vă ajuta să păstrați o stare de spirit senină și să vă mențineți calmul în această perioadă plină de provocări. Punând în practică exercițiile și principiile prezentate în Mindfulness: Nașterea conștientă, veți reuși să: • Deveniți mai încrezătoare și să depășiți teama de naștere • Apelați la resursele dumneavoastră interioare pentru a gestiona durerea • Îmbunătățiți comunicarea și cooperarea în cuplu • Deprindeți abilități de reducere a stresului, pentru o viață echilibrată și un parentaj înțelept „Mindfulness. Nașterea conștientă reprezintă o contribuție unică, pozitivă și bine-venită în lumea nașterilor. Atunci când asist la o naștere în secția de obstetrică, de cele mai multe ori îmi dau seama care sunt elevii lui Nancy datorită atitudinii pe care o au și faptului că îmbrățișează cu entuziasm momentele travaliului, datorită concentrării și capacității lor uimitoare de a face față neașteptatelor dificultăți. Recomand cu căldură această carte tuturor femeilor gravide.” Patricia A. Robertson, MD, profesor și medic curant cu specializarea obstetrică și ginecologie, Universitatea din California, San Francisc Nancy Bardacke, moașă, profesor de mindfulness și director fondator al Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP), și-a oferit serviciile de asistentă la naștere începând din anul 1971. În toată această perioadă de lucru ca moașă, Nancy a asistat la nașteri care au avut loc la domiciliu, în centre de naștere și în spitale. De asemenea, Nancy este o veche practicantă a meditației. Și-a început educația și formarea profesională în cadrul Programului de Reducere a Stresului prin Practica Mindfulness (MBSR), cu Jon Kabat-Zinn, Ph.D., în anul 1994. După ce a predat cursul MBSR timp de câțiva ani, Nancy a început să adapteze acest program la nevoile femeilor gravide și ale partenerilor lor, creând astfel programul MBCP. Începând din anul 1998 și până în prezent, de programul MBCP au beneficiat peste 1 000 de viitori părinți. Pe lângă faptul că este coordonatoarea programului MBCP în cadrul Centrului Osher pentru Medicină Integrativă al Centrului Medical de pe lângă University of California, San Francisco, Nancy conduce ateliere de practică mindfulness atât pentru viitorii părinți, cât și pentru furnizorii de servicii medicale, precum și cursuri de formare pentru instructori MBCP în Statele Unite și peste...

Read More
Agenda Bio #8 – Ediție Detox – pentru un stil de viață sănătos și fericit
ian.11

Agenda Bio #8 – Ediție Detox – pentru un stil de viață sănătos și fericit

Agenda Bio este evenimentul complet pentru un stil de viață sănătos, atât pentru trup, cât și pentru minte și suflet, ce are loc în perioada 27 – 28 ianuarie 2018, la Casa Universitarilor București (str. Dionisie Lupu, nr. 46).  Ediția abordează subiectul DETOX, binevenit după perioada sărbătorilor de iarnă. Programul va fi de la orele 10:00 până la 19:00, în ambele zile. Pentru cine a fost creat acest eveniment? Pentru cei atenți cu sănătatea lor, care caută produsele și activitățile potrivite pentru ei și familia lor, dar și pentru cei care doresc să facă o schimbare în viața lor, să învețe să trăiască mai sănătos; Pentru cei pasionați de spiritualitate, care știu că anumite practici le aduc liniștea interioară și starea de bine, dar și pentru cei care sunt încă în căutare de practici potrivite pentru ei; Pentru cei interesați de dezvoltare personală și relațională; Pentru părinții care vor să se asigure că au cât mai multe cunoștințe pentru o creștere armonioasă a copilului lor; Pentru orice persoană care știe că sănătatea se păstrează, nu se reconstruiește, dar care, dacă este deja în situația de tratare, știe că remediile naturale sunt mai benefice pe termen lung pentru organism; Pentru cei care caută fericirea acolo unde este ea: în interiorul lor! dar și pentru cei care au nevoie de puțin ajutor în a o găsi. Dacă te regăsești măcar într-o ipostază dintre cele enumerate, atunci acest eveniment este pentru tine! Ce vei găsi la Agenda Bio #8? Zona de târg, cu aproximativ 40 de standuri cu vânzare de produse bio și naturale; Food area: mâncare vegetariană și vegană (la demisolul clădirii); Clase de yoga și seminarii cu teme DETOX, incluse în prețul biletului de intrare; Vă așteptăm la Agenda Bio, ediția a 8-a, sâmbătă și duminică, 27-28 ianuarie 2018, la Casa Universitarilor București, str. Dionisie Lupu 46 (zona Parc Grădina Icoanei, două străzi în spatele cinematografului Patria) între orele 10:00 și 19:00. Accesul se face pe bază de bilet, în valoare de 8 lei de persoană pe zi, însă copiii până în 14 ani pot intra gratuit. Biletul include accesul în zona de târg, în zona de seminarii și la clasele de yoga, include degustări și testări de produse. Mai multe detalii găsiți pe www.agendabio.ro. ***** Gazeta de Știri este partener media al...

Read More
Romanian Art&Craft îți promovează orașul
iun.13

Romanian Art&Craft îți promovează orașul

  Art&Craft se numără printre puținele companii care luptă pentru păstrarea tradițiilor și valorilor românești atât în țară, cât și dincolo de granițe. Este important să-i susținem și să-i promovăm, mai ales datorită faptului că, din 2003 și până astăzi, românii și turiștii străini se bucură de produse românești unice, încărcate cu o puternică valoare sentimentală, acestea fiind realizate de meșteri populari dedicați și iscusiți. Fie că vorbim de produse tradiționale românești cu rădăcini în istorie și folclor (vase din ceramică de Horezu, Baia Mare, Corund, ii, ţesături tradiţionale, ouă încondeiate și delicatese culinare cu specific românesc ) ori de produse de retail (diferite articole personalizate, suvenire, produse din brandurile proprii Vlăduţ’s Story, Via Delice, Happy Traveller, IRO), calitatea acestora este garantată de certificatele de autenticitate care le însoțesc. Pentru că am menționat mai sus despre eforturile echipei Art&Craft pentru păstrarea identității românești, după campania ”Art&Craft susține meșterii populari din România” – o acțiune care ne-a plăcut în mod deosebit pentru că ne-a întors la origini, unde am descoperit câtă muncă și pasiune se ascund în spatele realizării unei ii sau a unei țesături tradiționale și cum se transmite meșteșugul din generație în generație în satele românești -, am aflat de curând că Art&Craft vine în orașul vostru. V-am făcut curioși? Sigur o știți pe Raluca Mureșan, un blogger activ care ne arată locuri minunate și încărcate cu emoție pe www.ralucalatoreste.ro. Împreună cu ea, echipa Art&Craft lansează campania “Art&Craft promovează orașele din România” și vizitează cele mai frumoase orașe din țară (București, Sibiu, Târgu Mureș – orașe unde există magazine Art&Craft – și lista continuă) pentru a ne prezenta atracțiile turistice importante, dar și de unde anume ne putem alege suvenire care vor sta mărturii ale unor vacanțe speciale ori vor reprezenta cadouri inedite pentru cei dragi. Campania va fi dinamică, Raluca și echipa Art&Craft vor realiza o serie de clipuri, atât în limba română, cât și în engleză, motiv pentru care vă invităm să dați click și să vă abonați la canalul de Youtube Art&Craft pentru a vă asigura că primiți noutățile în timp real. Vă asigurăm că nu vreți să pierdeți niciun ”episod”, mai ales că pe lângă obiectivele turistice recomandate, vedete vor fi și produsele Art&Craft, pe care le puteți găsi pe noul site www.artandcraft.ro, precum și în magazinele din aeroporturi. Vizitatorii de pe site vor avea surpriza să găsească videoclipurile de prezentare în dreptul fiecărui produs, precum și un blog integrat (în cazul în care nu l-ați descoperit până acum), dedicat… poveștilor scrise cu suflet pentru toți iubitorii de frumos, de artă populară și de tradiție românească. Anunțăm cu trâmbițe, aplaudăm și susținem și noi...

Read More
Artă populară și obiecte tradiționale românești, doar la un click distanță
mai26

Artă populară și obiecte tradiționale românești, doar la un click distanță

Art&Craft Design a debutat pe piața de suvenire românești în 2003, adresându-se exclusiv pieței de travel retail. În prezent, este cea mai mare firmă de retail de suvenire și produse tradiționale românești, cu magazine în toate galeriile comerciale ale aeroporturilor din țară. Datorită numărului mare de solicitări și comenzi online, reprezentanții Art&Craft au decis că este momentul ca magazinul online www.artandcraft.ro să fie îmbunătățit și să le ofere experiență plăcută la navigare tuturor iubitorilor de artă populară și obiecte tradiționale, colecționarilor împătimiți, precum și celor care sunt în căutarea unui cadou special și inedit. ”Noua structură a site-ului a fost realizată astfel încât să permită o navigare intuitivă în cadrul platformei pentru toți utilizatorii. Clasificarea produselor pe categorii și subcategorii, dar și posibilitatea de filtrare și căutare specializate, facilitează accesul către produse în funcție de interesul fiecăruia. În plus, noul site cuprinde și colecții Art&Craft care au fost sau urmează a fi lansate, povestea noastră, precum și un blog cu trei categorii de articole – Meșteșuguri populare, Povestea produselor, Recomandările Art&Craft”, ne-a spus Alexandra Ungureanu, specialist Comunicare și PR în cadrul companiei. Website-ul www.artandcraft.ro vă pune la dispoziție o gamă diversificată de produse de artă populară și artizanat, suvenire românești, produse personalizate cu design original din colecțiile Art&Craft și o gamă variată de dulciuri cu specific românesc. Dintre produsele tradiționale românești, cu rădăcini în istorie și folclor, care au la bază legende, identitatea spaţiului, continuitatea şi apartenenţa la o lume cu tradiţie şi a căror calitate este garantată de certificate de autenticitate, amintim de vasele din ceramică de Horezu, Baia Mare și Corund, iile brodate, ouăle încondeiate, precum și delicatesele culinare cu specific românesc. Produsele de retail Art&Craft sunt bazate pe design şi creativitate, pe spirit tânăr şi dinamism. Articolele personalizate (tricouri, genţi, pixuri, agende, portofele, portfarduri, produse din ceramică), precum şi produsele din brandurile proprii Vlăduţ’s Story, Via Delice, Happy Traveller sau IRO, pot constitui suvenire autentice româneşti, mai ales pentru colecționari, şi idei inspirate pentru cadouri. Așadar, vă invităm să vizitați magazinul online www.artandcraft.ro, precum și pagina de Facebook, și să vă bucurați de produse autentice, de promoții și oferte, cu atât mai mult cu cât Art&Craft este una dintre puținele companii care luptă pentru păstrarea tradițiilor și valorilor românești, atât în România, cât și dincolo de granițele ei....

Read More